7 HOẠT ĐỘNG GIÚP NÃO BỘ KÍCH THÍCH KHẢ NĂNG SÁNG TẠO (PHẦN 1)

Tác giả: Thùy Linh 

Dịch giả: Thùy Linh

#Education

#Academicbreakthrough 

#Smartstudy

Bài viết dành cho các bạn học viên Octo. tham khảo

----------------------------------

7 HOẠT ĐỘNG GIÚP NÃO BỘ KÍCH THÍCH KHẢ NĂNG SÁNG TẠO (PHẦN 1)

< English below >

Mỗi người đều có khả năng sáng tạo, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng biết cách khai thác. Đôi khi, chỉ cần một chút khơi gợi để mở ra những ý tưởng mới. Vì vậy, hãy chủ động kích hoạt sự sáng tạo của mình bằng 4 hoạt động phá vỡ lối mòn suy nghĩ và tìm ra giải pháp độc đáo mà Octo. đề xuất trong bài viết này nhé!

1. Thay đổi môi trường và thử những trải nghiệm mới

Bộ não của chúng ta sẽ hoạt động theo lối mòn khi ở trong môi trường quen thuộc. Để tạo ra những ý tưởng mới, chúng ta cần cho não bộ những trải nghiệm mới lạ như: 

+ Thay đổi không gian làm việc/sinh hoạt: Sự đơn điệu của không gian cố định có thể làm giảm khả năng tập trung và sáng tạo. Hãy thử đổi vị trí bàn học/làm việc, sắp xếp lại đồ đạc trong phòng, hoặc đơn giản là mang sách vở/laptop ra một quán cà phê, thư viện hay công viên mới lạ. Sự thay đổi thị giác này sẽ kích hoạt các vùng não bộ khác nhau, cho ra những ý tưởng mới.

+ Thám hiểm một con đường mới: Thay vì đi theo con đường quen thuộc, hãy chọn một lối đi khác khi đi học, đi làm, hoặc đi chơi. Việc này buộc não bộ phải xử lý thông tin mới liên tục, tăng khả năng quan sát và hình thành các kết nối thần kinh mới. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn có thêm niềm vui mới trong ngày khi khám phá những điều thú vị xung quanh.

+ Du lịch ở những nơi mới lạ: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ở những nơi đô thị nhộn nhịp, xa hoa hoặc một môi trường hoàn toàn khác biệt có thể kích thích khả năng sáng tạo đáng kể. Hãy thử đến một thành phố náo nhiệt hoặc một vùng quê yên tĩnh nhằm thay đổi không khí, thư giãn và hòa mình vào nó để có thêm nguồn cảm hứng mới.

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Các ý tưởng mới thường xuất hiện từ sự kết hợp của những yếu tố không liên quan. Việc thay đổi thói quen tưởng chừng như bình thường lại là cách tuyệt vời để kích thích khả năng sáng tạo.

+ Sử dụng tất cả các giác quan: Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường chỉ chú ý đến một hoặc hai giác quan chính. Hãy cố gắng chú ý, phân tích một sự vật bằng cách dùng nhiều giác quan (nhìn, ngửi, chạm, nghe, nếm). Ví dụ, khi uống cà phê, không chỉ uống mà còn ngửi mùi hương, quan sát màu sắc, cảm nhận độ nóng/lạnh, vị đắng/ngọt/chua. Hoặc thử tắm mà không mở mắt. Đây là những hoạt động hữu ích để tăng sự nhạy bén và khả năng cảm nhận đa chiều.

+ Sử dụng tay không thuận: Thử dùng tay không thuận để đánh răng, viết, vẽ hoặc cầm đồ vật. Bộ não con người được chia thành hai bán cầu, và việc sử dụng tay không thuận sẽ kích thích bán cầu não đối diện hoạt động mạnh hơn, tạo ra sự "đan xen" thông tin và giúp ứng biến linh hoạt. 

3. Áp dụng Tư duy và giải quyết vấn đề

Thực chất, sáng tạo là một kỹ năng có thể rèn luyện được. Khi áp dụng các phương pháp tư duy, chúng ta có thể chủ động tổ chức suy nghĩ và tạo ra ý tưởng mới một cách có hệ thống, thay vì chỉ trông chờ vào cảm hứng bất chợt. Bạn có thể áp dụng các phương pháp như:

+ Brainstorming: Tự đặt ra vấn đề bạn đang gặp phải (ví dụ: làm thế nào để ôn thi hiệu quả hơn?) và ghi lại càng nhiều ý tưởng càng tốt trong thời gian ngắn (ví dụ: 10 phút). Nguyên tắc là KHÔNG giới hạn, KHÔNG đánh giá bất cứ ý tưởng nào (kể cả điên rồ nhất) cho đến khi hết giờ. Sau đó, bạn mới lọc ra những ý tưởng khả thi.

+ SCAMPER: Đây là kỹ thuật để cải tiến ý tưởng hoặc một quy trình bằng cách đặt các câu hỏi: Substitute (Thay thế), Combine (Kết hợp), Adapt (Thích nghi), Modify/Magnify (Sửa đổi/Phóng đại), Put to another use (Sử dụng vào mục đích khác), Eliminate (Loại bỏ), Reverse/Rearrange (Đảo ngược/Sắp xếp lại).

+ Tư duy ngược: Thay vì tìm giải pháp cho vấn đề A, hãy thử đặt câu hỏi: "Làm thế nào để gây ra hoặc làm vấn đề A trở nên tệ hơn?" Sau đó, từ những câu trả lời "tiêu cực" đó, bạn sẽ dễ dàng tìm ra những giải pháp mới lạ, độc đáo, và thường là đối lập để giải quyết vấn đề ban đầu.

4. Rèn luyện trí nhớ

Trí nhớ tốt không chỉ giúp bạn học tập tốt hơn mà còn là nền tảng cho sự sáng tạo. Sáng tạo là việc kết hợp các yếu tố có sẵn theo một cách mới, và bạn cần có một kho tàng "yếu tố" phong phú trong đầu bằng cách hình thành các thói quen như:  

+ Ghi nhớ những thông tin nhỏ: Tập thói quen ghi nhớ các chi tiết nhỏ như số điện thoại bạn bè, danh sách việc cần làm, địa chỉ mới, hoặc các công thức đơn giản. Việc này giúp rèn luyện trí nhớ làm việc (working memory), cải thiện khả năng giữ và xử lý thông tin cùng lúc, điều cực kỳ quan trọng khi bạn đang xây dựng một ý tưởng phức tạp.

+ Học một kỹ năng mới/ngôn ngữ mới: Việc học một kỹ năng (như chơi nhạc cụ, lập trình cơ bản) hoặc một ngôn ngữ mới đòi hỏi não bộ phải tạo ra các kết nối thần kinh mới (synapses). Điều này giúp tăng khả năng xử lý thông tin, sự linh hoạt của tư duy, và mở rộng kho tàng kiến thức đa dạng – nguồn nguyên liệu quý giá cho sự sáng tạo.

+ Thiền định: Tuy không trực tiếp là bài tập trí nhớ, thiền định giúp tăng cường sự tập trung và khả năng kiểm soát suy nghĩ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành thiền thường xuyên có thể tăng mật độ chất xám ở vùng vỏ não trước trán, khu vực liên quan đến sự tập trung và giải quyết vấn đề, từ đó kích thích tư duy sáng tạo.

Hy vọng 4 hoạt động đầu tiên này đã mang đến cho bạn những góc nhìn mới mẻ và động lực để thay đổi thói quen hằng ngày. Hãy bắt đầu áp dụng ngay hôm nay nào! Đừng bỏ lỡ 3 hoạt động còn lại trong trong PHẦN 2 của bài viết. Click vào đây để đọc tiếp PHẦN 2 nhé!

7 ACTIVITIES TO STIMULATE CREATIVITY (PART 1)

Everyone has creative potential, but we don’t always know how to access it. Sometimes, all it takes is a small spark to spark new ideas. So, let’s actively stimulate your creativity with four activities that break away from traditional thinking and help you find unique solutions, as suggested by Octo.

1. Change your environment and try new experiences

Our brains tend to fall into routines when in familiar surroundings. To generate fresh ideas, we need to give our minds new experiences, such as:

+ Changing your workspace or living space: The monotony of a fixed space can reduce focus and creativity. Try rearranging your desk, reorganizing your room, or simply taking your books or laptop to a new café, library, or park. This visual change will activate different brain areas, leading to new ideas.

+ Exploring a new route: Instead of taking the usual path to school, work, or hanging out, choose a different route. This forces your brain to process new information continuously, boosting observation skills and forming new neural links. It also adds an element of excitement to your day as you discover interesting sights. 

+ Traveling to new places: Some studies show that being in busy urban settings or very different environments can significantly boost creativity. Try visiting a lively city or a peaceful countryside to change the vibe, relax, and immerse yourself in a new setting for fresh ideas.

2. Change your daily habits

New ideas often come from connecting unrelated things. Changing routine habits can greatly stimulate creativity.

+ Engage all your senses: In daily life, we often focus on one or two senses. Try observing and analyzing objects using multiple senses (sight, smell, touch, hearing, taste). For example, when drinking coffee, don’t just sip; inhale the aroma, notice the color, feel the temperature, and taste the bitterness or sweetness. Or, try showering with your eyes closed. These activities improve your sensitivity and multi-dimensional perception.

+ Use your non-dominant hand: Try using your non-dominant hand for tasks like brushing your teeth, writing, drawing, or holding objects. The brain has two hemispheres, and using your non-dominant hand stimulates the opposite side, creating new neural links and promoting adaptability.

3. Use Problem-Solving and Thinking techniques

Creativity is a skill that can be developed. By applying various thinking methods, you can organize your thoughts and generate new ideas systematically, rather than just waiting for inspiration. Consider using techniques like:

+ Brainstorming: Pose a problem you’re facing (e.g., how to study more effectively?) and write down as many ideas as possible within a short time (e.g., 10 minutes). The rule is not to limit or judge any ideas during this time (even the wildest ones). Afterward, you can sort through the feasible ideas.

+ SCAMPER: This technique enhances an idea or process by asking questions: Substitute, Combine, Adapt, Modify, or Magnify; Put to another use; Eliminate; Reverse; or Rearrange.

+ Reverse thinking: Instead of seeking solutions for problem A, ask yourself, "How can I make problem A worse?" From these negative responses, you might find unique, unconventional solutions that are opposite to what you initially considered.

4. Train Your Memory

Good memory not only helps in learning but also builds a base for creativity. Creativity involves combining existing parts in new ways, and you need a rich pool of "elements" in your mind by developing habits such as:

+ Remembering small details: Make it a habit to memorize minor details like friends’ phone numbers, to-do lists, new addresses, or simple formulas. This trains your working memory, improving your ability to hold and manage information simultaneously, which is important for developing complex ideas.

+ Learning a new skill or language: Learning a skill (like playing an instrument or basic programming) or a new language creates new neural links (synapses). This boosts data processing, cognitive flexibility, and broadens your knowledge base - valuable for creativity.

+ Meditation: While not a memory exercise per se, meditation enhances concentration and thought control. Many studies suggest that regular meditation can increase gray matter in the prefrontal cortex, an area related to focus and problem-solving, thus boosting creative thinking.

We hope these first four activities give you new perspectives and motivate you to change your daily habits. Start applying them today! Don’t miss the remaining three activities in PART 2 of this article. Click here to continue reading PART 2!

______________________________________________________

Anh ngữ Octo. 

Thông tin liên hệ:

 -Fanpage: https://www.facebook.com/hp.octo

 -Email: services@octo.vn

 -Hotline: 0282 2002244

 -Địa chỉ: 45 đường D2A, Khu Manhattan - Vinhomes Grand Park, Tp. Thủ Đức