Tác giả: Thùy Linh 

Dịch giả: Thùy Linh

#Learnwithjoy

#Lifelonglearning

#Knowledgeispower

 Bài viết dành cho các bạn học viên Octo. tham khảo

----------------------------------

NỖI LO TỰ HỌC: LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA NÓ? (PHẦN 2)

< English below >

Nỗi lo tự học là một vấn đề phổ biến mà nhiều bạn trẻ đang phải đối mặt. Ở phần 1, chúng ta đã tìm hiểu về những nguyên nhân gốc rễ dẫn đến nỗi sợ này gồm áp lực học tập, sợ thất bại, Khó khăn trong việc quản lý thời gian và thiếu tự tin. Ở phần 2, chúng ta sẽ cùng khám phá những giải pháp hiệu quả để vượt qua nỗi lo tự học, giúp các bạn trẻ tự tin hơn trong hành trình học tập của mình.

II. Cách vượt qua nỗi lo tự học

1. Xây dựng sự tự tin

- Chọn nội dung dễ: Việc bắt đầu với những chủ đề đơn giản, phù hợp với khả năng giúp bạn không cảm thấy bị “ngộp”. Khi đã nắm vững kiến thức cơ bản, bạn sẽ tự tin học những nội dung phức tạp hơn. 

- Chia nhỏ mục tiêu học tập: Chia nhỏ chương trình học thành các phần dễ quản lý. Mỗi khi hoàn thành một phần, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và có động lực hơn.

- Tự khen thưởng: Khi hoàn thành một mục tiêu nhỏ, hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon, một bộ phim hay, hoặc một khoảng thời gian thư giãn.

- Tạo thói quen: Việc thực hiện những thói quen học tập nhỏ hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì động lực và ý chí. Sự tiến bộ đều đặn, dù nhỏ, cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn theo thời gian. Đừng quên ghi lại những gì bạn đã học và những cảm xúc tích cực đi kèm để theo dõi sự tiến bộ của bản thân nhé!

2. Chấp nhận thất bại

- Xem thất bại là cơ hội: Nhiều người thường xem thất bại là dấu hiệu của sự yếu kém. Tuy nhiên, khi biến nó thành cơ hội học hỏi, bạn sẽ có cái nhìn tích cực hơn và không còn chán nản. Thất bại giúp bạn nhận ra điểm yếu và cải thiện kỹ năng, từ đó bạn sẽ dần hoàn thiện hơn. 

- Chia sẻ với người khác: Chia sẻ những mong đợi và lo lắng của bạn với bạn bè hoặc người thân không chỉ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm mà còn giúp xây dựng mối quan hệ chặt chẽ. Thảo luận với mọi người về những khó khăn mà bạn gặp phải và họ sẽ đưa ra những góc nhìn mới và lời khuyên quý báu.

- Lập kế hoạch học tập:   

• Xác định thời gian và khối lượng công việc: Một lịch học rõ ràng sẽ giúp bạn tổ chức thời gian hiệu quả. Khi có kế hoạch cụ thể, bạn dễ dàng theo dõi tiến độ và đạt được các mục tiêu học tập một cách có hệ thống. 

• Theo dõi tiến độ học: Việc sử dụng ứng dụng hoặc công cụ lập kế hoạch sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình học. Những công cụ này sẽ hỗ trợ sắp xếp thời gian và công việc hợp lý, giúp bạn điều chỉnh lịch trình khi cần thiết.

• Tập trung vào bản thân: Việc so sánh bản thân với người khác sẽ khiến bạn mất tự tin. Thay vào đó, hãy nhìn vào những gì bạn đã đạt được và tự hào về sự tiến bộ đó. Điều này giúp bạn có thêm động lực để tiếp tục học tập.

• Tìm nguồn cảm hứng: Tìm hiểu hành trình học tập của những người có hoàn cảnh tương tự giúp bạn nhận ra rằng khó khăn là điều bình thường. Những câu chuyện thành công và những thử thách mà người khác trải qua có thể trở thành nguồn động lực lớn để bạn kiên trì vượt qua khó khăn của mình.

3. Tạo môi trường học tập tích cực

- Chọn không gian yên tĩnh và thoải mái: Một không gian học tập tiện nghi, đủ ánh sáng không chỉ giúp bạn tập trung hơn mà còn tạo cảm giác dễ chịu. Điều này giúp nâng cao khả năng ghi nhớ và tiếp thu thông tin, khiến quá trình học trở nên hiệu quả hơn.

- Loại bỏ đồ dùng không cần thiết: Để tập trung vào việc học, bạn nên loại bỏ mọi thứ có thể khiến bạn mất tập trung như điện thoại, TV,... Tạo ra một không gian chỉ dành cho việc học sẽ giúp bạn duy trì tinh thần tập trung cao độ.

- Kết nối với những người cùng mục tiêu: Tham gia nhóm học tập hoặc chia sẻ với những người có cùng mục tiêu sẽ giúp bạn tìm thấy những phương pháp học tập mới, cách giải quyết vấn đề hoặc đơn giản là sự khích lệ từ những người khác.

- Tìm một người hướng dẫn: Một người hướng dẫn sẽ cho bạn những lời khuyên quý báu và giúp bạn xác định mục tiêu cụ thể trong quá trình học. Họ sẽ giúp bạn vượt qua những trở ngại, chia sẻ kinh nghiệm và hướng dẫn bạn.

Tóm lại, để vượt qua nỗi lo tự học, bạn cần nhận thức rõ ràng về mục tiêu của mình và áp dụng những giải pháp thiết thực như trên để vượt qua những trở ngại đó. Điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn và tin tưởng vào bản thân.

SELF-LEARNING ANXIETY: HOW TO OVERCOME IT? (PART 2)

Self-study anxiety is a common problem that many young people are facing. In Part 1, we learned about the root causes of this fear, including academic pressure, fear of failure, difficulty managing time, and lack of confidence. In part 2, we will explore effective solutions to overcome the anxiety of self-study, helping young people be more confident in their learning journey.

II. How to overcome self-study anxiety

1. Build confidence

- Choose easy content: Starting with simple, suitable topics will help you not feel "overwhelmed". Once you have mastered the basics, you will be confident in learning more complex content.  

- Learning path segmentation: Break down the learning program into easy-to-manage sections. When you complete a part, you will feel satisfied and motivated.

- Reward yourself: When you accomplish a small goal, reward yourself with a nice meal, movie, or a relaxing time.

- Create habits: Daily study habits will help you stay motivated and empowered. Steady progress, however small, can make a big difference over time. Don't forget to record what you've learned and the positive emotions that come with it to track your progress!

2. Accept failure

- Seeing failure as an opportunity: Many people often see failure as a sign of weakness. However, when you turn it into a learning opportunity, you will have a more positive outlook and no longer be depressed. Failure helps you recognize weaknesses and improve your skills.

- Share with others: Sharing your expectations and worries with friends or relatives will not only help you feel relieved, but it will also help build a close relationship. Discuss the difficulties you encounter so they can offer new perspectives and valuable advice.

- Plan your study:   

• Determine time and workload: A clear study schedule will help you organize your time effectively. When you have a specific plan, you can track your progress and systematically achieve your learning goals.  

• Track your progress: Using an app or planning tool will help you a lot in your learning process. These tools will help you organize your time and work properly, helping you adjust your schedule as needed. 

• Focus on yourself: Comparing yourself to others will make you lose confidence. Instead, look at your achievements and be proud of that progress. This gives you more motivation to continue learning. 

• Seek inspiration: Understanding the learning journeys of people in similar circumstances helps you realize that difficulties are normal. Success stories and challenges experienced by others can become a great source of motivation for you to persevere in overcoming your struggles.

3. Create a positive learning environment

- Choose a quiet and comfortable space: A comfortable, well-lit study space will not only help you focus more but also create a pleasant feeling. This helps improve the ability to remember and absorb information, making the learning process more effective.

- Remove unnecessary devices: To focus on studying, you should eliminate everything that can distract you, such as phones, TVs, etc. Creating a space just for learning will help you maintain a high level of focus.

- Connect with people with the same goals: Joining a study group or sharing with people with the same goals will help you find new learning methods, problem-solving, or simply encouragement from others.

- Find a mentor: An instructor will give valuable advice and help you identify specific goals during the learning process. They will help you overcome obstacles, share experiences, and guide you.

In short, to overcome self-study anxiety, you need to be aware of your goals and apply practical solutions like the above to overcome those obstacles. The important thing is that you need to be patient and believe in yourself.

______________________________________________________

Anh ngữ Octo. 

Thông tin liên hệ:

 -Fanpage: https://www.facebook.com/hp.octo

 -Email: services@octo.vn

 -Hotline: 0282 2002244

 -Địa chỉ: 45 đường D2A, Khu Manhattan - Vinhomes Grand Park, Tp. Thủ Đức