Tác giả: Thùy Linh 

Dịch giả: Thùy Linh

#Selfcare

#Physicalhealth

#Mentalhealth

* Bài viết dành cho các bạn học viên Octo. tham khảo

----------------------------------

BẠN ĐÃ YÊU THƯƠNG BẢN THÂN?

< English below >

Trong cuộc sống bộn bề lo toan hiện nay, có một điều quan trọng mà chúng ta thường bỏ qua - yêu thương bản thân mình. Dường như chúng ta có thể yêu thương và quan tâm đến người khác, nhưng khi đến lượt mình, chúng ta lại gặp khó khăn. Vậy, liệu bạn có yêu thương bản thân? Hãy dừng lại một chút và suy nghĩ về điều này. Chúng ta đều xứng đáng nhận được tình yêu và sự quan tâm, bắt đầu từ chính bản thân mình.

+ Học cách chấp nhận: Đầu tiên và quan trọng nhất, để yêu thương bản thân, bạn cần chấp nhận bản thân mình với tất cả những điểm mạnh và điểm yếu. Chấp nhận điểm mạnh của bản thân nghĩa là thừa nhận và trân trọng những khía cạnh tích cực, những phẩm chất tốt mà bạn có được trong cuộc sống và không so sánh với người khác. 

Ngược lại, điểm yếu không phải là sự thất bại mà là những khía cạnh mà chúng ta còn phải cải thiện. Bằng cách chấp nhận điểm yếu của mình, chúng ta không chỉ hiểu rằng không ai hoàn hảo, mà còn mở ra cơ hội để học hỏi, phát triển và trưởng thành. Việc chấp nhận điểm yếu cũng giúp chúng ta không tự cảm thấy áp lực, tự trách bản thân và giữ cho tâm trạng tích cực hơn.

+ Quan tâm và chăm sóc bản thân: Để yêu thương bản thân, hãy đặt mình lên hàng đầu và chăm sóc bản thân một cách toàn diện. Điều này bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, giữ gìn sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, và tạo ra một môi trường sống tích cực và lành mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên “nuông chiều” bản thân một chút. Bằng cách đối xử tốt với bản thân và đáp ứng nhu cầu của mình, bạn thể hiện sự quan tâm và tôn trọng với chính mình.  

+ Đặt mục tiêu và phấn đấu: Mục tiêu và sự phát triển cá nhân là một phần quan trọng trong việc yêu thương bản thân. Hãy đặt những mục tiêu rõ ràng và khám phá những lĩnh vực mà bạn muốn phát triển. Đó có thể là việc học một kỹ năng mới, nâng cao trình độ chuyên môn, hoặc thực hiện những ước mơ hoặc sở thích mà bạn chưa làm. Khi bạn đặt mục tiêu và phát triển bản thân, bạn sẽ cảm thấy tự hào và tự tin hơn vào chính mình. 

Tuy nhiên, việc yêu thương bản thân không phải là một việc dễ dàng, mà nó là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm. Có thể có những thời điểm khó khăn hoặc thất bại trong cuộc sống, nhưng quan trọng là bạn học cách tha thứ cho chính mình và không tự trách mình quá mức. Hãy nhìn nhận những sai lầm là cơ hội học hỏi và phát triển, và luôn nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc.

Cuối cùng, hãy trân trọng bản thân và nhìn nhận giá trị của mình. Bạn là bạn - là phiên bản độc nhất, và không ai có thể thay thế vị trí của bạn trong thế giới này. Hãy tin rằng bạn hoàn toàn xứng đáng có được những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Trên hết, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Quá trình yêu thương bản thân là một hành trình đáng trân trọng, và khi bạn bắt đầu yêu thương bản thân mình, bạn sẽ yêu thương và chăm sóc người khác tốt hơn.

DO YOU LOVE YOURSELF? 

In today's busy life, there is one important thing that we often overlook – loving ourselves. It seems that we can love and care for others, but when it comes to our turn, we get stuck. So, do you love yourself? Let's stop for a moment and think about this. We all deserve love and attention, starting with ourselves. 

+ Learn to accept: First and foremost, to love yourself, you need to accept yourself with all your strengths and weaknesses. Accepting your strengths means acknowledging and appreciating the positive, good qualities that you have in life and not comparing yourself to others. 

On the contrary, weaknesses are not failures but aspects in which we still have to improve. By accepting our weaknesses, we not only understand that no one is perfect, but also open up opportunities to learn, grow, and grow. Accepting our weaknesses also helps us not feel pressured, blame ourselves, and keep our mood more positive.

+ Self-care: To love yourself, put yourself first, and take care of yourself holistically. This includes eating a healthy diet, getting regular exercise, staying healthy both physically and mentally, and creating a positive and healthy living environment. In addition, you should also "pamper" yourself a little. By being kind to yourself and meeting your needs, you show care and respect for yourself.  

+ Set goals and strive: Goals and personal development are an important part of loving yourself. Set clear goals and explore areas where you want to grow. It could be learning a new skill, improving your expertise, or fulfilling dreams or hobbies you haven't done yet. When you set goals and develop yourself, you will feel more proud and confident in yourself. 

However, loving yourself is not easy, but it is a long process, requiring patience and determination. There may be difficult times or setbacks in life, but you must learn to forgive yourself and not blame yourself excessively. Recognize mistakes as opportunities to learn and grow, and always remember that you deserve love and happiness. 

Finally, appreciate yourself and acknowledge your worth. You are you - the only version and no one can take your place in this world. Believe that you deserve good things in life. 

Above all, remember that you deserve love and care. The process of loving yourself is an honorable journey, and when you begin to love yourself, you will love and take better care of others.

_____________________________________________________

Anh ngữ Octo. 

Thông tin liên hệ:

 - Fanpage: https://www.facebook.com/hp.octo

 -Email: services@octo.vn

 -Hotline: 0282 2002244

-Địa chỉ: 45 đường D2A, Khu Manhattan - Vinhomes Grand Park, Tp. Thủ Đức