Tác giả: Thùy Linh 

Dịch giả: Thùy Linh

#WorkLifebalance 

#MentalHealth

#PositiveEnergy

* Bài viết dành cho các bạn học viên Octo. tham khảo

----------------------------------

ÁP LỰC TỰ TẠO - GÁNH NẶNG CỦA THẾ HỆ TRẺ 

< English below >

Những năm gần đây, giới trẻ đã có xu hướng tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân để đạt được thành công trong cuộc sống. Tuy nhiên, điều gì đã thúc đẩy xu hướng này? Do áp lực xã hội hay sự cạnh tranh ngày càng khốc liệt trong cuộc sống hiện đại? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về lý do của xu hướng tự tạo áp lực và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của giới trẻ.

Một trong những lý do dẫn đến xu hướng này là áp lực xã hội. Theo nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Dân số và Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam (2017), 73,3% số trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 - 24 tuổi đã từng trải qua ít nhất một lần áp lực từ gia đình, bạn bè hoặc những người xung quanh [1]. Những áp lực lớn như vậy thường xuất hiện ở các lĩnh vực điển hình như học tập, thi đấu thể thao hoặc chọn nghề nghiệp. Điều này đã khiến các bạn trẻ cảm thấy bị ép buộc và không có sự lựa chọn riêng cho bản thân.

Lý do thứ hai dẫn tới hiện tượng này là do áp lực đồng trang lứa. Theo một nghiên cứu của Tạp chí Khoa học Tâm lý Học đại học Harvard (2019), các bạn trẻ thường so sánh bản thân với những người cùng tuổi của mình, và cố gắng đạt được những thành tích tương tự hoặc vượt qua những người đó [2]. Điều này khiến các bạn trẻ cảm thấy cần phải đạt được nhiều hơn, hoặc làm tốt hơn, để có thể đứng trên đám đông và được công nhận.

Điều đáng lưu ý là áp lực đồng trang lứa còn được kích thích bởi các phương tiện truyền thông và mạng xã hội. Các bạn trẻ thường tiếp xúc với những hình ảnh, video, bài viết của những người có thành tích xuất sắc, thành công trong cuộc sống, và đóng vai trò như những gương mặt tiêu biểu cho thành công. Điều này khiến các bạn trẻ cảm thấy cần phải đạt được những thành tích tương tự, hoặc thậm chí vượt qua những người đó, để được công nhận và đứng trên đám đông.

Thêm vào đó, áp lực đồng trang lứa còn được đẩy mạnh bởi giáo dục và hệ thống đánh giá hiện tại. Các học sinh và sinh viên thường bị đánh giá dựa trên thành tích học tập và các thành tích khác, nhưng không được đánh giá về năng lực cá nhân, tính cách, và khả năng thích nghi với môi trường xã hội. Từ đó các bạn trẻ cảm thấy cần phải đạt được thành tích cao hơn, để có thể đáp ứng các tiêu chuẩn đánh giá của xã hội và được công nhận.

Vì những lý do tiêu cực như trên, xu hướng tự tạo áp lực có tác động đáng kể đến cuộc sống của giới trẻ. Theo nghiên cứu của Tạp chí Y tế Tâm thần học (2019), các bạn trẻ thường phải đối mặt với stress, suy giảm sức khỏe tinh thần, mất cân bằng trong cuộc sống và nhiều vấn đề khác khi tự tạo áp lực cho bản thân [3]. Bên cạnh đó, việc tập trung quá nhiều vào mục tiêu cũng có thể khiến các bạn trẻ bỏ lỡ những trải nghiệm vô giá trong cuộc sống.

Không chỉ vậy, áp lực cũng có thể ảnh hưởng đến quan hệ giữa các bạn trẻ. Khi tự tạo áp lực quá mức, các bạn có thể trở nên căng thẳng, khó chịu và dễ đổ lỗi cho người khác. Các bạn có thể trở nên ít nói và khó chia sẻ với bạn bè của mình. Họ có thể cảm thấy mình không đủ tốt để chia sẻ với những người bạn mà họ coi là thành công hơn mình, hoặc sợ rằng những người bạn sẽ không thấu hiểu và có thể coi thường mình.

Hơn nữa, tình trạng so sánh thành tích hoặc ghen tị cũng có thể xảy ra giữa các bạn trẻ. Khi một người bạn có thành tích tốt hơn, hoặc được công nhận nhiều hơn, các bạn trẻ khác có thể cảm thấy ghen tị và cố gắng vượt qua hoặc so sánh với người đó.

Với gia đình, các bạn có thể trở nên khó chịu và căng thẳng khi cảm thấy áp lực quá lớn, và có thể đổ lỗi cho gia đình về những khó khăn của mình. Điều này sẽ gây ra sự xung đột và căng thẳng trong mối quan hệ gia đình.

Tóm lại, xu hướng tự tạo áp lực trong cuộc sống đầy cạnh tranh của giới trẻ hiện nay có những lý do và tác động đáng kể. Vì vậy, chúng ta cần cân nhắc kỹ trước khi tự tạo áp lực cho bản thân, hãy đặt ra những mục tiêu khả thi, phù hợp với năng lực bản thân và dần dần thực hiện những mục tiêu lớn hơn, tìm cách giảm bớt áp lực và đảm bảo cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đồng thời, các gia đình và nhà trường cần tạo môi trường cạnh tranh lành mạnh cho giới trẻ phát triển, giúp các bạn trẻ có thể tự do lựa chọn con đường phù hợp với bản thân mà không phải chịu đựng áp lực hay ép buộc quá mức.

SELF-CREATED PRESSURE - THE BURDEN OF THE YOUNGER GENERATION 

In recent years, young people have tended to put too much pressure on themselves to succeed. However, what has driven this trend? Due to social pressure or increasingly fierce competition in modern life? In this article, we will delve deeper into the reasons for the self-pressure trend and how it affects the lives of young people. 

One of the reasons for this trend is social pressure. According to a study by the Vietnam Center for Population and Family Planning Studies (2017), 73.3% of children and adolescents aged 10-24 have experienced at least one pressure from family, friends, or those around them [1]. Such tremendous pressures often appear in typical areas such as studying, competing in sports, or choosing a career. This has made young people feel forced and have no choice for themselves. 

The second reason for this phenomenon is peer pressure. According to a study by the Harvard University Journal of Psychological Science (2019), young people often compare themselves with others their age and try to achieve the same or surpass those people [2]. This makes young people feel the need to achieve or do better to stand above the crowd and be recognized. 

It is worth noting that the media and social media also stimulate peer pressure. Young people are often exposed to images, videos, and articles of people with excellent achievements and success and act as typical faces of success. This makes young people feel the need to achieve the same or surpass those people to be recognized and stand above the crowd. 

In addition, peer pressure is accelerated by education and the current assessment system. Students and students are often judged on academic and other achievements rather than their personal ability, personality, and ability to adapt to social environments. From there, young people feel the need to achieve higher to meet society's evaluation standards and be recognized. 

For such negative reasons, the tendency to self-pressure significantly impacts young people's lives. According to research by the Journal of Mental Health (2019), young people often face stress, deteriorating mental health, life imbalances, and many other problems when putting pressure on themselves [3]. Besides, focusing too much on the goal can also cause young people to miss out on priceless experiences in life. 

Not only that, but pressure can also affect relationships between young people. When you put too much pressure on yourself, you can become stressed, annoyed, and easily blame others. You may become quiet and need help to share with your friends. They may feel like they're not good enough to share with friends they consider more successful than them or fear that friends won't understand and might look down on them. 

Moreover, achievement comparisons or jealousy can also occur among young people. When a friend has better achievements or more recognition, other young people may feel jealous and try to surpass or compare with that person. 

You may become uncomfortable and stressed with your family when you feel too much pressure and may blame your family for your difficulties. This will cause conflict and tension in family relationships. 

In short, the current trend of self-pressure in the competitive lives of young people has significant reasons and impacts. Therefore, we need to think carefully before putting pressure on ourselves, set achievable goals in line with our abilities, gradually work on bigger goals, and find ways to reduce anxiety and ensure work-life balance. At the same time, families and schools must create a healthy competitive environment for young people to develop, so they can freely choose the path that suits them without excessive pressure or coercion.

______________________________________

References: 

[1] Trung tâm Nghiên cứu Dân số và Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam. (2017). Nghiên cứu đánh giá tình trạng, nhận thức và thực trạng thực hiện quyền con người của trẻ em và thanh thiếu niên tại Việt Nam.

[2] Harvard University. (2019, April 9). Peer pressure: Why it seems worse than ever and how to help kids resist it. ScienceDaily. Retrieved July 21, 2023, from www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190409152130.htm

[3] Tạp chí Y tế Tâm thần học. (2019). Tác động của áp lực tự tạo đến sức khỏe tâm thần của giới trẻ.

___________________________________________

Anh ngữ Octo. 

Thông tin liên hệ:

 - Fanpage: https://www.facebook.com/hp.octo

 -Email: services@octo.vn

 -Hotline: 0282 2002244

-Địa chỉ: 45 đường D2A, Khu Manhattan - Vinhomes Grand Park, Tp. Thủ Đức