Tác giả: Thùy Linh 

Dịch giả: Thùy Linh

#Balancedlearning 

#Effectivelearning 

#Mentalwellness 

#Healthyhabits

Bài viết dành cho các bạn học viên Octo. tham khảo

----------------------------------

5 HOẠT ĐỘNG GIẢI TRÍ THƯ GIÃN NHẤT NGAY TẠI NHÀ 

< English below >

Trong thời gian gần đây, xu hướng nghỉ ngơi và thư giãn tại nhà ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Với nhịp sống hối hả và áp lực công việc, nhiều bạn trẻ tìm kiếm những cách để thư giãn và nạp lại năng lượng ngay trong không gian quen thuộc của mình. Dưới đây là 5 hoạt động tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để vừa thư giãn vừa tận hưởng cuộc sống.

1. Đọc sách

Đọc sách không chỉ là một phương thức giải trí tuyệt vời mà còn là một cách hiệu quả để mở rộng kiến thức và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi đọc sách, bạn không chỉ đang tiếp nhận thông tin, mà còn khám phá những thế giới mới, những quan điểm khác nhau và những câu chuyện sâu sắc về cuộc sống.

Nghiên cứu chỉ ra rằng đọc sách có thể giảm căng thẳng đến 68%. Đắm chìm trong một cuốn sách hay có thể giúp bạn quên đi những lo toan hằng ngày và quên đi áp lực cuộc sống. Khi đọc sách, bạn phải tưởng tượng, phân tích và kết nối các ý tưởng, điều này không chỉ kích thích trí tưởng tượng mà còn nâng cao khả năng tư duy phản biện. Những cuốn sách với nội dung phong phú giúp bạn mở rộng vốn từ vựng, cải thiện kỹ năng ngôn ngữ và khả năng giao tiếp, từ đó tạo cho bạn sự tự tin trong các cuộc trò chuyện hàng ngày.

Hãy chọn thể loại sách yêu thích và lựa chọn một góc yên tĩnh với ánh sáng tự nhiên và không gian thoải mái, giúp bạn dễ dàng tập trung hơn vào nội dung sách. Để xây dựng thói quen đọc, bạn nên đặt thời gian đọc cố định mỗi ngày, dành một khoảng thời gian nhất định để thưởng thức những cuốn sách yêu thích. 

2. Chăm sóc cây cảnh

Trong những năm gần đây, xu hướng "chơi cây cảnh" đã trở thành một phong trào phổ biến trong giới trẻ. Nhiều bạn trẻ không chỉ xem đây là một sở thích mà còn là một cách để thể hiện cá tính và phong cách sống. Trong đó, các loại cây cảnh mini để bàn hay các chậu terrarium là những mẫu cây đang được ưa chuộng nhất. 

Cây cảnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà thể chất và tinh thần. Chăm sóc cây cảnh giúp giảm căng thẳng và lo âu, tạo ra cảm giác thư giãn và bình yên. Ngồi bên những chậu cây xanh, nhìn chúng phát triển từng ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng rất hiệu quả.  Ngoài ra, cây cảnh còn giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà, lọc bụi bẩn và tăng cường độ ẩm, tạo ra một môi trường sống trong lành hơn. 

Nếu bạn mới bắt đầu trồng cây cảnh, hãy chọn những loại cây dễ chăm sóc như xương rồng, lô hội hoặc cây trầu bà. Đảm bảo chọn chậu có lỗ thoát nước và đất trồng phù hợp. Đặt cây ở vị trí có đủ ánh sáng tự nhiên, tránh ánh sáng trực tiếp quá mạnh. Nhớ tưới nước, bón phân và cắt bỏ phần lá già để cây được phát triển tốt nhất nhé!

3. Nấu ăn

Trong những năm gần đây, nấu ăn tại nhà đã trở thành một phong trào mạnh mẽ trong giới trẻ. Với sự phát triển của các nền tảng mạng xã hội như Instagram và TikTok, nhiều bạn trẻ đã chia sẻ những bức ảnh và video về món ăn họ tự tay chế biến. Điều này không chỉ thể hiện sự sáng tạo trong ẩm thực mà còn khuyến khích mọi người tìm hiểu và thử nghiệm các công thức nấu ăn mới. Việc nấu ăn tại nhà cũng giúp họ tạo ra những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng hơn so với việc ăn ngoài.

Nấu ăn tại nhà mang lại nhiều lợi ích cho giới trẻ. Đầu tiên, nó giúp tiết kiệm chi phí hơn so với ăn uống ở ngoài. Thứ hai, việc tự tay chuẩn bị bữa ăn còn giúp kiểm soát nguyên liệu và chất lượng thực phẩm, từ đó đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Cuối cùng, nấu ăn cũng là một hoạt động giải trí lý tưởng giúp giảm stress, kết nối với bạn bè và gia đình thông qua những bữa ăn ngon.

4. Dọn dẹp nhà cửa 

Ngạc nhiên đúng không? Dọn dẹp nhà cửa cũng là một trong những cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và thư giãn. Khi bạn sắp xếp lại không gian sống của mình, những mảng bừa bộn được loại bỏ, tâm trí của bạn cũng trở nên nhẹ nhàng hơn. Khi không gian sống gọn gàng, sạch sẽ, bạn sẽ thấy hài lòng và vui vẻ hơn. 

Hãy tạo thói quen dọn dẹp định kỳ để duy trì không gian sống luôn sạch sẽ và thoải mái. Một không gian sống gọn gàng không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà còn nâng cao năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. 

5. Thư giãn 

Một trong những cách tuyệt vời để thư giãn tại nhà là xông tinh dầu, nhâm nhi một tách trà ngon, và tận hưởng không gian yên tĩnh. Hương thơm nhẹ nhàng từ tinh dầu không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu. Trong lúc đó, bạn có thể ngắm nhìn khung cảnh bên ngoài qua cửa sổ, nghe những bản nhạc yêu thích, hoặc dành thời gian chăm sóc bản thân. Những hoạt động sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng và giúp tâm trí thư thái hơn.

Hãy lựa chọn cho mình những hoạt động phù hợp và biến ngôi nhà của bạn thành một không gian thư giãn lý tưởng. Dù chỉ là một buổi tối thư giãn hay một ngày cuối tuần trọn vẹn, những trải nghiệm này sẽ giúp bạn tìm lại sự cân bằng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

5 MOST RELAXING LEISURE ACTIVITIES AT HOME  

Recently, staying at home to relax has gained popularity, especially among young people. With daily life pressure and work, many are seeking ways to unwind in their own spaces. Here are 5 enjoyable activities to help you relax and recharge at home.

1. Reading

Reading is not only entertaining but also a powerful way to broaden your knowledge and enhance your mental well-being. A good book allows you to absorb information while exploring new worlds, different perspectives, and insightful stories.

Research indicates that reading can reduce stress by up to 68%, helping you forget daily worries. It engages your imagination, analysis, and idea connectivity, which boosts creativity and critical thinking. Books with rich content also expand your vocabulary, improve language and communication skills, and increase confidence in everyday conversations.

Choose your favorite book genre and a quiet corner with natural light and comfortable space, making it easier to focus on the book content. To build a reading habit, you should set a fixed reading time every day, and set time to enjoy your favorite books.

2. Gardening

Gardening has surged in popularity among young people in recent years, serving not just as a hobby but as a means to express personality and lifestyle. Among the most favored options are desktop mini ornamental plants and terrarium pots.

Ornamental plants bring many health benefits that are both physical and mental. Taking care of bonsai plants helps to reduce stress and anxiety, creating a feeling of relaxation and peace. Sitting by the pots of green plants, and watching them grow will improve your mood very effectively.  In addition, ornamental plants also help improve indoor air quality, filter dirt and increase humidity, creating a healthier living environment.  

If you are a newbie, choose plants that are easy to care for such as cacti, aloe vera, or betel nut. Make sure to choose a pot with drainage holes and suitable planting soil. Place the plant in a location with enough natural light, avoiding too strong direct light. Remember to water, fertilize, and remove old leaves for the best growth.

3. Cooking

Cooking at home has become a strong movement among young people. With the development of social media platforms such as Instagram and TikTok, many young people have shared photos and videos of the food they prepare. Not only does this showcase creativity in cuisine, but it also encourages people to learn and experiment with new recipes. Cooking at home also helps them create more delicious and nutritious meals than eating out.

Cooking at home brings many benefits to young people. First, it is more cost-effective than eating out. Secondly, preparing meals also helps control ingredients and food quality, thereby ensuring better health. Finally, cooking is also an ideal recreational activity to help reduce stress and connect with friends and family through delicious meals.

4. Cleaning

Cleaning might surprise you, but it's an effective way to relieve stress and relax. By organizing your living space and removing clutter, you can lighten your mind. A tidy home fosters feelings of satisfaction and happiness. Make a habit of cleaning regularly to maintain a comfortable environment. A neat space enhances both your comfort and productivity, ultimately improving your quality of life.

5. Relaxing 

One great way to relax at home is to steam essential oils, sip a delicious cup of tea, and enjoy a quiet space. The soothing fragrance from essential oils not only helps to reduce stress but also brings a feeling of relaxation and comfort. In the meantime, you can take in the scenery outside through the window, listen to your favorite music, or take time to take care of yourself. These activities will help you recover your energy and help your mind relax.

Choose suitable activities and turn your home into an ideal relaxation space. Whether it's a relaxing evening or a full weekend, these experiences will help you find balance and enjoy life more fully.

______________________________________________________

Anh ngữ Octo. 

Thông tin liên hệ:

 -Fanpage: https://www.facebook.com/hp.octo

 -Email: services@octo.vn

 -Hotline: 0282 2002244

 -Địa chỉ: 45 đường D2A, Khu Manhattan - Vinhomes Grand Park, Tp. Thủ Đức